Powiedz mi co Ty robiłeś na siłowni 3 lata? Przysiad 60kg ? Marty ciąg 65kg? Tyle to powinieneś brać po 2 miesiącach treningu. Poza tym jak się robi jakiś priorytet aby jakieś partie rozbudować mocniej wówczas robi się jedną na raz czyli najpierw klatkę późnij przerwa z priorytetem i kolejny nic na raz bo to za dużo na raz.
Do usunięcia pójdzie zapewne... Autorze, z czym do ludzi? Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, a do tego jakis gainer lub białko ewentualnie. Poczytaj sobie o skutkach brania sterydów u osób niepełnoletnich, a także ogólnie o ich skutkach. Wróc za 2-3 lata, jak nabierzesz gruntownej wiedzy... no i masy.
Dzięki Xaero, chociaż mnie i tak zawsze mało Myślałam o przerwie, problem w tym, że nie potrafię żyć bez ćwiczeń. Przez te 3 lata w dni kiedy mi nie szło, dokładałam sobie następną serię i było dobrze. Boję się, że po przerwie będzie jeszcze gorzej i jakoś nie mogę się do tego przekonać.
To dlaczego aż przez 3 lata wszystko było dobrze ? Owszem, czasem zdarzał się kryzys ale potem znowu wszystko szło do przodu. Od tych codziennych ćwiczeń jestem już uzależniona, to tak jakby ktoś miał nie palić przez te 2 tygodnie. Wiem, uparta jestem strasznie i ciężko mnie do czegoś przekonać. U mnie zawsze się sprawdzało, że im więcej tym [...]
o moj boze...jak to wyjdzie na świat to zostaniesz szefem NATO. 3 lata, dzień w dzień...gratuluję nieugiętej woli!! odpocznij spokojnie i nawet jeśli po przerwie będzie te 5 razy zamiast 13, to spokojnie do formy wrócisz, ale znów zaczną się postępy. p.s.- nie będzie gorzej po przerwie
tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla
[...] Co do wypowiedzi Hunta: bardzo mnie dziwią te słowa. Tak jak powiedział Weasley, to w ogóle do niego nie pasuje. Trudno mi uwierzyć w to, że Hunt tak się przejął porażką 3 lata temu, że o niczym innym nie myślał, jak tylko jak by tu się zemścić i dlatego właśnie przeszedł do PRIDE. Jeśli ktoś się przyczepia do słów Mirka to równie mocno [...]
[...] o to mi najbardziej chodziło właśnie... tak,ale badania nie potwierdziły zapalenia wyrostka (krew,mocz,usg,ginekol. wszystko w normie), podobną historię przechodziłam już 3 lata temu, a znowu aż tak bardzo mnie ten brzuch nie boli. A jak usłyszałam,że chcą mnie ciąć na wszelki wypaek,to podziękowałam. Oczywiście,jeśli mi się pogorszy to od razu [...]
Zacząłem równe 3 lata temu po skończeniu szkoły 2013rok - dietetyk ustalił mi dietę na 2400kcal przy wadze 140kg . Przeprowadzone badania miałem i wyszło że mam 50kg fatu do zrzucenia. 2 miesiące trzymałem tą dietę mimo że z początku głodny chodziłem później przez wakacje na budowie pracowałem mega upały mało wtedy jadłem bo nawet ochoty nie [...]
przez te 3 lata, nie stosowalem szczegolnych diet, po prostu staralem sie jesc duzo białka w roznych jogurtach, serkach, jajecznice, mleko, mięso, ryby itp. Ale od 15 sierpnia bede trzymał ścisła diete przez cały cykl, do tego białko i kreatyna. Zobaczymy co z tego będzie. Dodam, że codziennie rano ćwicze a6w i abs na brzuch, a na inne partie [...]
tutaj moj stary licznik nie używam go z 3 lata leży na półeczce, jak widać w cyferce brakuje kreski nie wiem od czego jak jeździłem w xc - bardzo podobał mi sie ten licznik teraz pewnie są lepsze wynalazki:)
technikę pomaga ogarnąć mi mój brat który ćwiczy juz ponad 3 lata wiec raczej wie, ciężarów dużych nie mam bo raczej zależy mi na rzeźbie a nie na sile ;) no dzięki wszystkim za wypowiedzi, z ciężarem przeadzać nie będę tylko tam rowerek, drążek, hantelki tam 6-8kg itp jeszcze ławeczka, btw. 7 podciagnięć to jest w moim wieku słabo? bo dopiero [...]
Obecnie mam 40 l ,w 2018 roku zeszłem z 2,5 letniej bomby i nienarzekalem,off trwał 3 lata poziom testo był na zadowalającym poziomie,w tej hwili jestem w trakcie odbloku po 9 MSC on nie jest źle ,ale za wcześnie mówić o czym kolwiek więcej,prawdopodobnie będzie to już mój ostatni cykl bo mimo leków,nie ogarniam ciśnienia,dawniej ten problem nie [...]
[...] nieskuteczna mam na mysli ich techniki) Tachniki shotokanu nie roznia sie tak bardzo od kyokushinu czy innych styli karate tylko metody treningowe ustalone przez rozne federacje czy zwiazki sprawiaja ze trudno trenujac shotokan nauczyc sie dobrze walczyc...Ja na moj pierwszy sparing w semikontakcie czekalam 3 lata ( ale i tak uwielbiam ten styl)
Jak było temu clownowi??Ronald Mcdonald?? Jeszcze 2,3 lata temu uwielbiałam takie żarcie..cheeseburger + frytki +shake,ale od dawna trzymam się z daleka
Zmien dermatologa mi przypisal odrazu epiduo po rozmowie i powiedzial ze jak nie zadziala to izotek pojdzie w ruch albo podbne leki z ta sama substancja . Leczylem sie 3 lata temu przez pol roku u tego samego dermatologa i przypisal ciagle to samo gowno ktore nie pomagalo tez sie niezechecilem po przeriwe poszedlem do innego i mam co chcialem ale [...]
Jeśli chodzi o trening właściwy to różnie, to zależy od trenera. Jak mówisz, że twój kumpel chodził 3 lata na KB to zapytaj się go niech Cię trochę potrenuję.
[...] takiej załóż sobie z 80 (nie wiem czy to mało czy dużo, ale ona to spokojnie wyciśnie, bo nogi od tego pływania to ma mega mocne). Poprostu jak trenowała to pływanie (ok 3 lata temu skończyła), to trenowała z trenerem, nastawienie było na wygrywanie zawodów. Wydaje mi się, że jeżeli ciężko się trenuje pod okiem trenera to się robi ćwiczenia [...]
wczesniej regularnie chodzilem na silownie przez 3 lata i urzywalem roznych supli skonczylem z silka i zaczelem chodzic na zapasy chodze juz rok na sucho i potrzebuje jakis dopalaczy. po drugie silka a zapasy to wogole inaczej dzialaja miesnie na silce robisz prosto tak jak sie robi a na zapasach rozne obejscia zejscia i do tego potrzeba jest sila [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
